点亮星标，不错过每一次推送
【资料图】
胃痛、胃胀、没胃口……“是不是有胃病”？其实，有些肠胃症状或许不是病，而是源自你的情绪。
哪些情绪会影响胃肠健康？
胃肠道是一个易于表达的“情绪器官”，人们的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情感表现或心理活动会影响到胃肠功能或在胃肠症状上有反应。
云南省第一人民医院消化内科主任宋正己2023年在该院微信公众号刊文介绍：
?伤心、抑郁、恐惧等压抑性情绪：通常容易导致胃肠道动力低下，消化腺减少，因此出现食欲不振、早饱、打嗝、饱胀、便秘等反应。
?愤怒、生气、紧张等亢奋的情绪：容易导致胃肠高动力反应，并且容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡，导致腹泻和腹痛等症状。①
毛圆圆/摄
现实中这些肠胃问题，都情绪有关
1.愁出来的胃溃疡
中山大学附属第一医院胃肠外科主任医师马晋平2016年在健康时报刊文谈到，在门诊经常遇到在工作压力大、生活不顺心的时候发生胃病的患者。这些患者长期精神压力过大，导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生，甚至出现急性出血。所以，我们胃肠医生经常跟患者说，胃溃疡是“愁出来的病”。②
2.过于紧张导致拉肚子
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科主治医师孔婧2021年在健康时报刊文谈到，在压力、愤怒、抑郁等负面情绪下大多数人都有过食欲不振，消化不良甚至腹泻和便秘情况的发生，这是一种典型的脑肠轴中大脑对胃肠道功能的影响。
如果一紧张就想拉肚子，或是被长期腹痛、腹泻困扰，可去医院检查却查不出任何问题，那么，很可能患上了“肠易激综合征”。除了饮食刺激会诱发肠易激综合征，心理因素也是本病发生的重要原因。③
3.情绪导致胀气不适
北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明2020年在接受健康时报采访时表示，人的脾胃极易受情绪影响，如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下，往往会影响肠道功能，胃肠胀气就是最直接的表现。压力大也会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀，如果你久坐不动，更容易让气体积聚，难以排出。④
要想肠胃好，这2句话要听听
1.无论生活工作多么繁忙，一定要“思虑有度”
北京同仁医院传统疗法科副主任医师陈陆泉2020年在健康时报刊文谈到，思在五行属土，在五脏属脾，中医情志理论认为，“思则气结”，多思伤脾。现代医学研究也证实，长期从事脑力劳动，让大脑高度紧张的人群，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病，这和中医学的“思虑损伤心脾”的理论是一致的。而脾胃运化失职，还会让人食欲大减，饮食不化，体态上也不健康。
古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知当食，须去烦恼”……这些都是在告诉我们，进食时应保持心情平和，精神愉悦，才有利于脾胃的消化吸收。
中医强调脾胃为后天之本，一生下来，所有赖以生存的活动都要靠脾胃。而养脾首先要调控自己的情绪，使心情舒畅。
从养生角度讲，无论生活工作多么繁忙，一定要“思虑有度”，多给自己一点时间，去放松身体、心情，这样才能避免情志对人身之本的侵害。⑤
2.吃饭时候，别带着情绪
哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科主任医师闫雅更2016年在接受健康时报采访时表示，伴着气愤的情绪进餐会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。
同时，生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌，从而破坏胃黏膜屏障，极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。因此，生气时不要勉强自己大吃大喝。⑥
更多最新健康文章
长按识别二维码
下载人民日报健康客户端
精选
文章
本文综合自：
①?2023-06-26?云南省第一人民医院《肚子莫名咕咕叫还会跳几下，其实是胃肠道有小情绪了！》
②?2019-11-29?健康时报《有些胃溃疡是愁出来的》 ?
③?2021-08-03?健康时报《一紧张就拉肚子 怎么治？》
④?2020-01-21?健康时报《捋顺身体里的各种气》
⑤?2020-07-14?健康时报《情绪不好所有养生都是徒劳》
⑥?2016-10-28?健康时报《生气时最好啥都别干！》
编辑：任璇
审稿：鲁洋
标签：
点亮星标，不错过每一次推送胃痛、胃胀、没胃口……“是不是有胃病”？
8月9日，记者从“乐享塞上·颐养宁夏”2023宁夏养老服务业博览会暨高峰
中国网财经8月9日讯(记者张增艳)万安科技日前公告称，公司控股子公司安
0471房产来为大家解答以上的问题。部编版七年级历史上册知识点整理，部
“阿姨，居委会是否在小区内开展过垃圾分类宣传活动？您知道怎么分类投
富临精工在互动平台表示，公司电驱动减速器产线年产能已形成53万台套，
一场医药领域的反腐风暴正在全国范围内展开。据中央纪委国家监委网站，
据新华社报导，韩国警方8日说，近期发生多起持凶器伤人案件后，警方已
近日，有网友反映，在知名连锁麻辣烫品牌张亮麻辣烫一门店以每盒18元的
等等等等起猛了让我先捋一捋难道网友想看这几人同框的愿望真的要实现了
350台R7已就位 飞凡联合出行平台探
350台R7已就位飞凡联合出行平台探索出行领域新模式,飞凡,出行,悟空,汽
QCY 推出 MX1 便携式扩音器：180g
QCY近日推出MX1便携式扩音器，目前已上架电商平台开售，到手价89元
暗藏“玄机”？一小车非法改装被博罗
8月5日，博罗县公安局交警大队在园洲辖区开展夏季交通安全专项整治行动
鼻涕特别粘稠像胶水_鼻涕
1、鼻涕是因为生病形成的,你又不想去看病,不想打针,那就流了擦,流了再
船记：快船已将主帅泰伦-卢2024-25赛
据《洛杉矶时报》记者AndrewGreif报道，快船从未允许其他球队和泰伦-卢
国内最大直径双模盾构机始发：直径14
快科技8月9日消息，圭峰山隧道“永安号”盾构机在广东江门顺利始发，标
支付宝上线机票比价功能：已接入携程
以北京飞往上海为例，支付宝App首页点击「出行」，选择「机票」，就能
腾讯、字节跳动、大北农三家企业各捐
近日，北京、天津、河北等地突遭暴雨洪涝灾害，社会各界救援力量已
1-7月中国家具及其零件出口额同比下
财经网讯8月8日，国家海关总署公布今年前7个月中国外贸数据。据海关统
对话医药合规律师李岑岩：这一轮医药
一场医药领域的反腐风暴正在全国范围内展开。据中央纪委国家监委网站，
*ST交昂拟聘新审计机构，公司退市危
雷达财经?文|杨洋编|深海8月7日晚间，*ST交昂公告称，为尽快推进上市
对话医药合规律师李岑岩：这一轮医药
一场医药领域的反腐风暴正在全国范围内展开。据中央纪委国家监委网站，
红宝书：2023年一建刷题必备“神器”
在备考一建考试过程中，掌握历年真题是非常重要的一环。这些真题能够体
一季度河北工业设备上云率20.6%
本报讯昨天，记者从2023中国国际数字经济博览会新闻发布会上获悉，
韩国抓获67名“恶性犯罪预告”发帖人
据新华社报导，韩国警方8日说，近期发生多起持凶器伤人案件后，警方已
湖北对热门旅游景区加强调度提质升级
新华社武汉8月9日电（记者喻珮）湖北省文化和旅游厅8日对湖北部分热门
UPS预计2023年综合收入930亿美元 全
电商报快讯：8月9日消息，由于劳工谈判对货量产生影响，以及2023年7月2
特斯拉再因名誉权纠纷起诉他人 特斯
天眼查App显示，近日，特斯拉（上海）有限公司与马某某相关名誉权纠纷
光晕1配置要求_光晕1配置
1、光晕1可以玩，我配置和你差不多，我的有在玩。2、我的CPU是1 8G的内
再牵手民营企业，国企集企股权投资开
近日，在市国资委（市集体办）的指导和推动下，“市区国企+股份合作公
聚势向新！正泰鑫辉与无锡市检验检测
8月3日，正泰电器控股子公司——浙江正泰鑫辉光伏有限公司（以下简称“
湛江95后男子将冰毒藏在凉茶中运输给
将冰毒藏在凉茶中邮寄给涉毒人员，经多方动员，这名95后男子终于到派出
林书豪晒纽约训练照：回到一切开始的
林书豪今天更新了自己的微博，晒出了自己在纽约训练的照片，并写道：“
个性空间音频扫描耳朵怎么弄_个性空
1、点击空间自定义，右边有推荐的装扮类型。2、一键装扮完成。本文到此
通城县马港镇: 糕点培训下乡 为乡
通城县马港镇:糕点培训下乡为乡村振兴赋能通讯员?杜俊超掌上咸宁报道
