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新消息丨补肾的食物有哪些食谱（补肾食谱大全及做法）
发布时间：2023-07-06 05:00:22 文章来源：
1、冬天，容易肾虚，补肾益气是这个季节最需要做的。2、宜:热食，进补

1、冬天，容易肾虚，补肾益气是这个季节最需要做的。

2、 宜:热食，进补，辣椒、胡椒、炖肉、牛羊肉，火锅，涮肉 忌:粘硬、生冷 补肾食谱: ⑴姜枣汤:10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力，减少发病。

3、 ⑵山药牛肉:山药，牛肉，一同烹调，牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可，山药在出锅前半小时放入。


(资料图片)

4、 ⑶鱼羊烩:就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止。

5、吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味。

6、 二、春天的补肾食谱 食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。

7、传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。

8、从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则。

9、 补肾食谱--鹌鹑烩玉米 取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，鸡蛋清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

10、 先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、[购买此相关商品，请去爱我吧商城]精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油;原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放人炒锅，烹人黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀，撒上松子仁即成。

11、本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。

12、 补肾食谱--鲜虾烩韭菜 取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

13、 先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。

14、本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。

15、 补肾食谱--烩木耳夹心虾 取水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g(实耗约100g)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

16、 先将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约lOg重的丸子，每个丸子包人1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火，放油烧至七成热，[购买此相关商品，请去爱我吧商城]将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。

17、本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。

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